当你累了，你的大脑和身体都会慢下来。你的身体协调性下降，反应速度减慢，同时你的大脑难以保持注意力和对复杂情况的反应。在这段时间开车可能会很危险很像酒后驾车。
大多数人认为，当他们太累而无法继续安全驾驶时，他们就会知道。但是疲劳会悄悄降临到你身上。注意这九个警告标志它会告诉你是时候靠边休息了。
保证你在路上安全的最好方法之一就是在开车前获得充足的睡眠。一般成年人的需求每晚七到九个小时的睡眠。一个正在成长的青少年需要8个或更多。
大多数人认为，当他们太累而无法继续安全驾驶时，他们就会知道。但是疲劳会悄悄降临到你身上。注意这九个警告标志它会告诉你是时候靠边休息了。
- 忘记自己走了多远，最近经历了什么。
- 颠簸的隆隆声条在路边或车道分隔。
- 做白日梦或胡思乱想
- 偏离你的车道或道路。
- 感到烦躁不安。
- 眼睛睁不开或头抬不起来。
- 错过标志或开车经过你想要的出口。
- 在没有意识到的情况下尾随。
- 经常打哈欠或眨眼。
保证你在路上安全的最好方法之一就是在开车前获得充足的睡眠。一般成年人的需求每晚七到九个小时的睡眠。一个正在成长的青少年需要8个或更多。
除了睡眠，还有一些你可以控制的因素可以帮助你保持清醒:
- 试着与你的生物钟保持一致。在你通常最清醒的时候开车。你的身体有一个内部时钟昼夜节律它会根据你的作息时间自动调整。
- 避免服用药物这会使你昏昏欲睡。甚至一些非处方药也会使反应时间变慢，并导致嗜睡。咨询你的医生或药剂师关于任何药物可能的危险，你可能正在服用。
- 取一个pre-drive小睡让你的身体和大脑都焕然一新。
- 带一个朋友来帮忙开车。每两小时或100英里换一次司机。
- 不要依赖咖啡因。这可能在短期内有帮助，但是根据兴奋剂保持警惕会让你打个小盹(大脑每次会休息4到5秒钟)。在高速公路上，这段时间足够你跑完一个足球场的长度。
- 如果你不能长时间停下来休息，找一个安全的地方把车停在路边，然后休息20分钟的休息。
只有睡眠才能真正给你充电。即使你是醒着的，开车时的昏昏欲睡也会严重影响你的反射和反应能力。遵循这些建议，当你昏昏欲睡时远离公路，可以防止危险情况的发生。
